【自分を大切にするLesson】雨の日の過ごし方〜ゆっくり過ごす〜
こころcafeのカナコです。
今日もこころcafeの
ほっと一息ブログを見てくださって
ありがとうございます🕊
今日の自分を大切にするLessonは
「雨の日の過ごし方」です☔️
関東は雨ですね。
偏頭痛が出ていたり、目眩がしたり
やる気が出なかったり…
つらい方も多いのでは？
そんな冷たい雨の日は
徹底して「リラックス」
私の好きな過ごし方を
ご紹介します☻
１：朝からお風呂に入る
最近のお気に入りは酒粕です。
スーパーで甘酒用に購入したものが
意外と減らず…💦
スプーン１杯くらいをお風呂に入れています。
暖かいお風呂に入って血行促進。
顔に塗るとすべすべもっちり♡
発汗のためにエプソムソルト（塩ではない）
を入れる時もあります。
2：キャンドルを灯す
せっかく薄暗い雨の日。
キャンドルの優しいあかりで暗さも楽しむ！
３：jazzを聞いてみる
夜用jazz（歌なし）でゆっくりしたものを
流しながらマッサージしたり、お茶を飲んだり
読書したり、日記を書いてみたり…
4：温野菜を食べる
徹底的にリラックスして過ごすので
簡単に作れて消化に良いものを食べます。
５：早く寝る
外は暗くて、冷たい雨。
いつも頑張っているから
こんな日くらいは、寝たいだけ寝ましょ。
あくまでも、私のお気に入りです。
その時のコンディションによっても変わりますが
ゆっくり過ごしたい日は
少なくとも1つ取り入れるようにしています☻
参考になったら嬉しいです。
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価格:1,340円 |
↑マグネシウムなので、風呂釜も安心です☻
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価格:5,500円 |
↑小さく焚き火のような音が聞こえるキャンドル🕯
