【自分を大切にするLesson】4ステップケア②ゼロに戻す
こころcafeのカナコです。
今日もこころcafeの
ほっと一息ブログを見てくださって
ありがとうございます🕊
今日の自分を大切にするLessonは
【4ステップケア】②です。
〜4ステップケア〜
- 身体の点検
- ゼロに戻す
- ゼロからプラスへ
- 専門家の手を借りる
「もっと〜になりたい」
「〜努力しないと」いう欠乏感、焦りがある時
つい欲張った目標を立ててしまったり
新しい事を始めては三日坊主になって
さらに自己嫌悪…
なんてこと
経験ありますよね☻
まずは、焦っている自分
今のままではいけないと感じている自分…
自分の気持ちに気付こう！
嫌な記憶
自分にとって不快な気持ちを消化して
ゼロ（真ん中）に戻しましょ。
遠回りに思えるけど
確実に「自分」の方向に進めるから☻
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