【自分を大切にするLesson】4ステップケア①身体の点検
こころcafeのカナコです。
今日もこころcafeの
ほっと一息ブログを見てくださって
ありがとうございます🕊
今日の自分を大切にするLessonは
【4ステップケア】①です。
- 身体の点検
- ゼロに戻す
- ゼロからプラスへ
- 専門家の手を借りる
１．身体の点検
朝からだるい、最近食欲がない、ドキドキする
頭やお腹が痛い、憂鬱、蕁麻疹がでる…
不快な状況が続いたり、繰り返す時は
まず内科や耳鼻科などの病院へ行きましょう。
貧血状態が続いて
だるさが出ていることもあるし
甲状腺に問題があって
蕁麻疹や動悸が出ていることもある。
身体の機能が大丈夫と言われたら
「こころ」からのメッセージと捉えてみましょう☻
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